食育月間BLOG

加須市馬内のウッド歯科です。

暑い日が増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

さて、6月は食育月間です！！

なかなか外にでれず、家での生活が続いた中で、いつもより自炊をする機会が増えたり、お子さんと料理をしたり、、工夫して過ごされているかと思います。

食育とは、体に良い食を学び、選ぶ力を育てる活動です！生活習慣病を予防し病気やストレスに勝つカラダを作ること『食戦』、食べ物を自身で上手に選び、それらを組み合わせてよく噛んで食べること『選食』を育むことで、健康で口福な生活へと繋がります。

食事の中に赤・黄、緑を揃えて彩よくする

子供と一緒に献立を決め、食材を選びに行く

自身で料理をしてみる

残さず食べる　　など

それぞれの形で食と健康を意識し食育に取り組んでくれていたら嬉しいですね。

お休みだとついダラダラ生活してしまいがちですが、合わせて意識したいのが「早寝・早起き・朝ごはん」です。毎日続けると、頭がスッキリし体もイキイキ、のびのび過ごすことができます。学力アップ、体力アップ、また朝の排便も習慣になります。

皆さん熱中症などにも気を付けて元気に過ごしていきましょう！